غذای مناسب برای مسافرت

غذای مناسب برای مسافرت

در مقاله امروز قصد داریم در رابطه با موضوع غذای مناسب برای مسافرت بحث کنیم.

یکی از مهمترین دغدغه های مسافران در طول سفر تغذیه مناسب وسبک است که به راحتی بتوانند آن را تهیه کنند.مخصوصا برای خانواده هایی که فرزندان خردسال ونوجوان دارند .با نزدیک شدن به فصل تابستان وافزایش سفرهای تابستانی غذای سالم وبهداشتی  اهمیت بیشتری پیدا کرده است.

در ادامه به سوالات مطرح شده پاسخ خواهیم داد.

  • برای داشتن یک تغذیه مناسب در سفر چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
  • وسایل مهم وضروری سفر کدامند؟

 

برای داشتن یک تغذیه مناسب در سفر چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

  1. از قبل برنامه ریزی داشته باشید.

خوب است که از قبل برای تهیه غذای مناسب در سفر برنامه ریزی کنید. یک غذا ازنوع غذاهایی که به صورت سرد هم قابل سرو هستند روز قبل ازسفر آماده کنید مانند کتلت ، کوکو و مقداری خیار وگوجه وسبزی خوردن که جز سالم ترین غذاهای سالم برای سفر هستند.

  1. مقداری تنقلات سالم به همراه داشته باشید.

مقداری میوه، خرما، بیسکویت، انواع مغزها،نان تست ویا حتی ساندویچ های ساده ای مثل نان وپنیر وگردو، ساندویچ عسل وکره به همراه داشته باشید که به عنوان میان وعده استفاده کنید ومجبور نشوید غذای رستوران های بین راهی را بخورید.

  1. مواد غذایی پروتئینی و فیبردار برای سفر تهیه کنید.

این مواد می توانند ساعات زیادی شما را سیر نگه دارند ویکی از سالم ترین مواد غذایی برای سفر هستند. با استفاده از غذاهای پروتئینی وفیبردار انرژی کافی برای رانندگی،شنا کردن، پیاده روی و.. را دریافت می کنید.شما می توانید که یک صندوق خنک کننده پراز یخ را تهیه کنید وگوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، سبزی، ماست وسایر محصولات لبنی را در آن نگداری کنید ودر طول سفر با خیالی آسوده از آن ها استفاده کنید.

مواد غذایی پروتئینی و فیبردار برای سفر تهیه کنید.
مواد غذایی پروتئینی و فیبردار برای سفر تهیه کنید.
  1. حتما آب اشامیدنی خنک به همراه داشته باشید.

با به همراه داشتن آب آشامیدنی ومصرف مرتب آن در طول سفر کمتر دچار مشکلاتی از جمله سردرد، یبوست وبه ویژه گرمازدگی در فصل تابستان می شوید.

حتما آب اشامیدنی خنک به همراه داشته باشید.
حتما آب اشامیدنی خنک به همراه داشته باشید.

  1. غذاهای کم چرب مناسب ترین انتخاب در رستوران ها هستند.

    • رفتن به رستوان جز لذت بخش ترین قسمت هر سفری است که با هیجان همراه است اما بهتر است در این زمینه به چند نکته توجه کنید:
    • رستورانی را انتخاب کنید که از کیفیت مواد غذایی وسالم بودن روش پخت غذاهای آن مطمعن هستید.
    • بهتر است فست فود را آخرین گزینه انتخابی خود قرار دهید.
    • اگر تصمیم گرفتید ساندویچ بخورید سعی کنید به میزان خیلی کم از سس ها استفاده کنید والبته می توانید سس خردل را جایگزین سایرسس ها بکنید.در کنار ساندویچ حتما از سبزیجات وسالاد فراوان استفاده کنید.
    • اگر تصمیم دارید انواع کباب ها را امتحان کنید ، حتما از سالم بودن گوشت واستاندارد آن مطمعن شوید.
غذاهای کم چرب مناسب ترین انتخاب در رستوران ها هستند.
غذاهای کم چرب مناسب ترین انتخاب در رستوران ها هستند.
  1. در طول سفر میان وعده هارا حذف نکنید.

استفاده از میان وعده هایی مثل میوه، خرما، ماست، آجیل و… سبب می شود که جلوی اشتهای کاذب شما گرفته شود وپرخوری نکنید که بعد ازسفر مجبور شوید با رعایت رژیم اضافه وزنی که پیدا کرده اید را جبران کنید.بهتر است در طول مدت سفرتان تعداد وعده ها را زیاد وحجم وعده هایتان را کم کنید که هم انرژی لازم را به دست آورید وسرحال باشید واز طرفی دچار اضافه وزن نشوید.

در طول سفر میان وعده هارا حذف نکنید.
در طول سفر میان وعده هارا حذف نکنید.
  1. مواد غذایی مورد نیازتان را از مراکز خرید معتبر تهیه کنید.

بهتر است در طول سفر از لبنیات محلی استفاده نکنید وهمچنین انواع مرغ،گوشت ،جگر وتخم مرغ را ازفروشگاه های معتبر تهیه کنید و حتما به برچسب سلامت گوشت توجه کنید زیرا در صورت ذبح آزاد وغیرقانونی ممکن است گوشت آلوده به بیماری باشد ومشکلاتی از جمله بیماری های عفونی، اسهال، مشکلات گوارشی را برای شما به وجود بیاورد.فروشگاه های زنجیره ای می توانند انتخاب مناسبی برای تهیه مواد غذایی باشند.

فدک، همسفر رویاهای شیرین شما

 وسایل مهم وضروری سفر کدامند؟

  • آب
  • خوراکی های خشک وکنسرو
  • تنقلات
  • کبریت وفندک
  • آدامس
  • چاقو
  • صابون، مسواک، خمیردندان، نخ دندان
  • مرطوب کننده پوست
  • دستمال مرطوب وحوله کوچک
  • لباس گرم

 

همچنین می توانید در هر لحظه از شبانه روز برای  خرید بلیط قطار فدک از صفحه اصلی سایت استفاده نمایید.

برخی از ویژگی های قطارهای فدک

  • عایق های صوتی و حرارتی جهت حذف صداهای مزاحم و افزایش سطح کیفی سفر
  • تزئینات داخلی لوکس و مدرنبه منظور جریان هوای تازه در واگن به منظور ایجاد شرایط آسایش مسافران
  • سامانه روشنایی و نورپردازی ویژه
  • تخت های بزرگتر از اندازه استاندارد (۶۰۰*۱۷۶۰)
  • سرویس بهداشتی ایرانی و فرنگی مجهز به شیرهای اتوماتیک و آب سرد و گرم

قطار فدک رمز یک سفر با کیفیت می باشد.

شرکت ریل پرداز نوآفرین با هدف ارائه خدمات متفاوت و ایجاد تمایز مبتنی بر خواسته های مشتریان، اقدام به خرید و بهره برداری از ۲۰۰ دستگاه واگن مسافری ساخت کشور آلمان با نام تجاری فدک نموده است..

کوپه‌های این واگن ها از امتیازات فوق‌العاده برخوردار هستند که مسافران در طول یک سفر طولانی هیچ‌گونه خستگی را احساس نمی‌کنند.

در صورت نیاز می توانید با شماره زیر با ما در ارتباط باشید

شماره تماس: ۵۴۸۲۴-۰۲۱

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *